공부를 하거나 일을 할 때 "오늘은 왜 이렇게 집중이 안 되지?"라는 생각을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 중요한 일을 시작했는데도 스마트폰을 만지게 되고, 몇 분 지나지 않아 다른 생각이 떠오르거나 인터넷을 검색하다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나가 있는 경우도 많습니다.사실 집중력은 타고나는 능력이라기보다 평소의 생활 습관에 큰 영향을 받습니다. 작은 습관 하나만 바꿔도 집중하는 시간이 길어지고, 업무와 공부의 효율도 눈에 띄게 달라질 수 있습니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 집중력 높이는 습관을 자세히 알아보겠습니다.충분한 수면이 최고의 집중력 비결입니다많은 사람들이 집중력을 높이기 위해 커피부터 찾지만, 가장 먼저 점검해야 하는 것은 수면입니다.잠이 부족하면 뇌가 제대로 휴식을 취하지 못해 기억력과..

주방이나 서랍을 정리하다 보면 예전에는 멀쩡했던 플라스틱 용기가 이상하게 변해 있는 것을 발견할 때가 있습니다.겉보기에는 크게 달라진 것이 없는데 손으로 만져보면 표면이 끈적거립니다. 물로 씻어도 잘 없어지지 않고, 닦아낸 뒤에도 며칠 지나면 다시 끈적이는 것처럼 느껴지기도 합니다.처음에는 음식물이나 기름이 묻은 줄 알고 열심히 씻어보게 됩니다.그런데 아무리 씻어도 똑같다면 이런 생각이 들 수 있습니다.“플라스틱이 원래 이렇게 변할 수도 있는 걸까?”플라스틱 제품의 표면이 끈적해지는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 단순히 음식물이나 세제가 남은 경우도 있고, 오랫동안 사용하거나 보관하면서 제품 표면 자체에 변화가 생긴 경우도 있습니다.그래서 무조건 하나의 원인이라고 생각하기보다는 몇 가지 가..

요즘은 온라인으로 물건을 주문하는 일이 자연스러운 일상이 되었습니다. 생필품부터 옷, 식료품, 작은 생활용품까지 집에서 주문하면 대부분 택배로 배송됩니다.택배를 받고 나면 물건을 꺼낸 뒤 상자는 바로 정리하게 됩니다. 상자를 접어서 분리배출하는 것도 익숙한 일이지만, 이때 한 가지 놓치기 쉬운 부분이 있습니다. 바로 상자 겉면에 붙어 있는 택배 송장입니다.택배를 받은 뒤 상자를 접어서 버리는 것은 익숙하지만, 송장을 굳이 떼어야 하는지 생각해 본 적은 많지 않을 것입니다. 저 역시 예전에는 송장이 붙어 있는 상태로 상자를 접어 버리는 경우가 있었습니다.그런데 택배 송장을 자세히 살펴보면 생각보다 많은 정보가 적혀 있습니다. 받는 사람의 이름이나 주소는 물론이고 전화번호, 운송장 번호 등이 표시될 수 있습..

집에서 남은 음식을 데울 때 가장 편한 방법 중 하나가 전자레인지입니다.냉장고에서 반찬을 꺼내 용기에 담긴 그대로 데우는 경우도 많고, 배달음식이 남으면 그 용기를 다시 전자레인지에 넣기도 합니다.그런데 가끔 이런 생각이 듭니다.“이 용기 그대로 전자레인지에 넣어도 괜찮은 걸까?”용기 바닥을 보면 삼각형 안에 숫자가 적혀 있거나 PP, PET, PS 같은 영문 표시가 있습니다. 그래서 이 숫자나 재질 표시만 보고 전자레인지에 넣어도 되는지 판단하는 경우가 있습니다.하지만 여기서 알아둘 점이 있습니다.플라스틱의 재질 표시와 전자레인지 사용 가능 여부는 같은 의미가 아닙니다.재질을 나타내는 숫자나 영문 표시가 있다고 해서 그 용기가 무조건 전자레인지 사용이 가능한 것은 아닙니다.그렇다면 어떤 표시를 확인해야..

집을 정리한다고 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 있습니다. 필요 없는 물건을 버리고, 자리를 정하고, 깨끗하게 닦는 일입니다. 그래서 정리를 시작하면 자연스럽게 “이건 버릴까?”, “이것도 필요 없나?”라는 생각부터 하게 됩니다.그런데 정리를 여러 번 해도 이상하게 집이 편해지지 않는 경우가 있습니다. 분명 많은 물건을 버렸는데도 물건을 찾을 때마다 서랍을 뒤지고, 비슷한 물건을 또 사게 되고, 어디에 무엇을 넣었는지 기억하지 못합니다.이럴 때는 버릴 물건을 찾는 것보다 먼저 집 안에서 자꾸 사라지는 물건을 찾아보는 것이 도움이 될 수 있습니다.저는 정리를 단순히 물건의 개수를 줄이는 일이라고 생각하지 않습니다. 내가 필요한 물건을 필요할 때 쉽게 찾을 수 있도록 생활의 흐름을 바꾸는 것도 정리라고 생각합..

요즘은 필요한 물건이 생기면 굳이 밖에 나가지 않아도 스마트폰으로 대부분의 제품을 살 수 있습니다. 저도 예전에는 마음에 드는 제품을 발견하면 가격부터 확인하고 바로 장바구니에 넣는 편이었습니다.그런데 온라인 쇼핑을 자주 하다 보니 조금씩 생각이 달라졌습니다.가격이 싸다고 무조건 좋은 것도 아니었고, 상품평이 많다고 해서 나에게 꼭 필요한 제품도 아니었습니다. 무엇보다 가장 아쉬웠던 것은 사고 나서야 확인하는 정보가 생각보다 많았다는 점입니다.그래서 요즘에는 결제 버튼을 누르기 전에 나름대로 확인하는 순서를 정해두고 있습니다. 아주 간단한 습관이지만 불필요한 소비를 줄이는 데 꽤 도움이 됐습니다.내가 정말 필요한 물건인지 먼저 생각하기온라인 쇼핑에서 가장 먼저 확인해야 할 것은 가격이 아니라 구매 이유라..